落发治疗|产后掉发,一定会发生在我身上吗?

生产与哺育对每一个妈妈都是人生中特别的经验,在这个期间你的身体与生命会在短短的时间之内经历巨大的改变,不论是孕中孕后身形的变化或是产后面对哺乳育儿的难题,都会让每一个妈妈备感压力,而产后落发更是很多妈妈都害怕的问题。

产后荷尔蒙

产后落发发生的原因还不是很清楚,但主要还是跟怀孕与产后荷尔蒙的剧烈改变后让头发大量的进入休止期有关,在准妈妈的身上,雌激素与黄体素都会升高到8-9倍之多,而在生产之后2-4天又会立刻降到正常的水平,另外泌乳素也会在怀孕的过程中逐渐上升,与孕前相比可能高出20倍左右的浓度,这样大幅度的波动对毛囊也是一个巨大的刺激。 虽然每个妈妈的荷尔蒙都会有这样的变化,但因为影响毛发生长周期的因素不只有荷尔蒙,其他像是生长因子、细胞激素或神经传导物质都扮演一定角色,因此在现实生活中并不是每个人都有产后落发这样的问题。

其实对于产后落发的文献并不多,过去认为产后落发的发生率相当的高,近期也有研究指出实际上的发生率大概只有20%左右。 许多人担心母乳哺喂是一个加重产后落发的因素,母乳也是最常拿来被探讨的风险因子。 曾经有一篇论文收集了29位妈妈去比较有没有母乳喂养对于落发的影响,研究结果看起来好像在母乳哺育的族群落发的比例稍微上升,比没有喂母乳的族群更早发生落发,但因为收集的人数并不多,没有喂母乳的人数也只有4人,所以并没有很高的证据力,而两个族群在产后一年的落发也都恢复正常。

妈妈在产后需要面对的课题绝对不只有喂母乳这么简单,睡眠作息不正常、产后忧郁、育儿知识的学习、返回职场的角色转换与分离焦虑,这些对新手妈妈来说都是压力的来源,也是可能导致落发的原因之一,因此在面对产后落发,可以试着这样做来减缓掉发喔!

产后落发

  1. 放松心情:一但发生了产后落发,最好的方法就是接受它并等待他慢慢恢复,落发一但发生便很难阻止,但大部分在一年左右都可以回到正常,所以不管在育儿上,或是对自己身体的变化,在可以努力的地方做调整,没办法调整就给自己一点时间,也可以和身边的亲朋好友聊聊,获得一些经验与力量,减轻自己心中的压力,才能在育儿的路上长长久久的走下去。
  2. 均衡饮食:产后掉发有时会被误以为是生产造成体质虚弱、营养不够等原因,但其实只要均衡摄取五谷根茎类、蔬菜类、蛋豆鱼肉类、奶类、水果类及油脂类等六大类原型食物,身体就能获得均衡营养。 尤其哺喂母乳的妈妈,更该注意足够的热量与营养的摄取,优质的蛋白质与帮助头发生长的维生素都可以让头发尽早恢复。
  3. 正常作息:宝宝出生后,妈妈们为了照顾宝宝,生活也必须随着宝宝而改变,还得应付突如其来的大小状况,很难维持正常的生活作息,在劳心费神又睡眠不足的情况下,压力可能导致掉发情况更严重,因此建议妈妈们应该尽量多利用时间休息,充足的睡眠才能维持正常的生理机能,使头皮血液供应顺畅,毛囊获得足够养分。
  4. 正确的头皮护理:在产后掉发严重的时候,很多妈妈会因为害怕看到排水孔上的落发而不敢洗头,反而导致头皮的清洁不足,容易有毛囊炎或是头皮的其他状况,但其实掉发并不会因为不洗头就减少,适当的头皮清洁反而是维持毛发健康的重要步骤。 在洗头时也建议力道轻柔稍加按摩,适时使用润发产品以减低头发纠结与摩擦力,避免经常的染烫或与吹整,若真的掉发严重,也可以考虑转换为短发造型,避免发丝的拉扯也减轻看到长发堆积的焦虑。
  5. 其他辅助治疗:睡眠不足容易导致头皮的油脂分泌失衡,皮屑芽孢箘的增生或是头皮的敏感,这些都可以使用一些深层清洁像是洁皮的疗程来改善。 想要头发生长更迅速也可以使用生发水,雷射治疗或是生长因子注射,直接地给予毛囊刺激与养分。

 

虽然产后落发常让妈妈们沮丧,内心充斥着『我会不会变秃头?』 『头发会不会长不回来?』 的种种害怕,但也不要因此而误信网络上的偏方,使用生姜、大蒜或是米酒之类刺激性食物往头皮上涂抹,反而会造成刺激性的皮肤炎而导致落发更加严重。 因此好好了解产后落发,若掉发时间过久或心中有许多的疑虑无法厘清,也可以寻求专业医师的协助,正确的面对与照顾自己的头皮,才是让秀发尽速恢复的好方法喔!

*本文中提及仪器或疗程名称与仿单不同(部分为技术方法介绍,或口语化提供民众理解),仅供参考。

【疗程介绍】

掉发治疗-https://bit.ly/2TDqs66