换季头皮发痒、掉发? 食补+外用全方位保护

在春夏交替之际,天气忽冷忽热,许多人才刚把冬衣收好,气温突然又急转直下,让人措手不及,皮肤头皮在面对这样不稳定的气温也会跟着出状况,红痒、脱屑、掉发等等的问题相继出现。

什么是换季常见到的头皮状况,而又该怎么应对呢?

状况一:脂漏性皮肤炎

脂漏性皮肤炎是一种常见的肌肤发炎的疾病,发作时有些人会觉得肌肤干痒、有些人则会出现皮肤出油速度加快,头皮闻起来容易会有油味,加上搔抓时产生的皮屑,都让人十分困扰。 脂漏性皮肤炎的发生在温差变换、季节转换的时候会加重症状,冬天在温度寒冷状态下,患部较易增加头皮屑、干痒的不适现象; 而夏天高温炎热紫外线过度曝晒,则容易产生泛红发炎、出油的现象。 脂漏性皮肤炎发生的原因通常由个人体质,皮屑芽孢菌增生与头皮出油有关,当出现合并皮屑芽孢菌数量增多,进而刺激头皮诱发头皮肌肤的发炎反应,更会加重头皮的出油状况,所以油性头皮出现脂漏性皮肤炎症状的比例,也相对比一般头皮肤质来得高。

状况二:掉发

除了在头皮发炎的状态会加重掉发之外,在不同的季节也会出现不同的生理性落发,根据国外研究,夏季与秋季是最容易掉发的季节,而春季则是最不容易落发的季节。 这种季节性的落发大部分为暂时性的,只是头发短暂的进入休止期,等到休止期过后头发会再次生长。 造成季节性落发的原因并不清楚,有的科学家猜测跟人类可能保留了哺乳类动物在夏秋之际需要换毛以利度过冬天的寒冷有关。

 

璞之妍湶 毛发好朋友 预防落发


方法一:毛发的好朋友



优质蛋白质、矿物质与锌

毛发本来就是蛋白质所组成,好的蛋白质经过消化后成为氨基酸为合成毛发的基底,像是豆腐、豆制品、肉类、蛋类、鱼类等都是优质蛋白质的来源。 建议避免建议避免吃加工食品,像是香肠、培根、腊肉、火腿、丸类、火锅料制品等,除了蛋白质的含量较低,也含有较高的钠与其他的食品添加物。

而锌在身体里的角色相当重要,不管是细胞内酵素的运作与基因的调控都需要锌的帮忙,锌不只影响蛋白质的合成,也影响毛囊生长与周期调控。 铁质则影响了DNA合成的酵素以及毛发生长的基因表现,因此当铁质缺乏也会让掉落的头发长不回来。 红肉、猪肝、鸭血、苋菜、牡蛎等都是富含铁或锌的食物,再搭配新鲜蔬果中含有的维生素C,可以帮助铁质吸收更好。

 

璞之妍湶食补改善头皮发炎


方法二:食补也可以抗发炎



好的油脂、健康蔬果

头皮也是反应身体健康状态的一部分,当头皮发炎,也需要好好回头检视自己的饮食与生活习惯Omega-3是人体主要必需脂肪酸,它能降低身体不正常发炎的情况、血液过度发炎的预防、胰岛素反应的改善、促进细胞膜的健康等等,因此多摄取Omega-3也有助于头皮发炎的改善,Omega-3多存在于深海鱼类与藻类中,亚麻仁籽、核桃、芥花油里面也含有丰富的Omega-3。 另外蔬果或天然食物都具有抗发炎性,蔬果中富含的维生素ACDE还有胡萝卜素等等,不仅抗发炎也可是抗氧化的好帮手。

 

方法三:选对洗发精找回干净头皮

除了食物之外,几乎会每天接触头皮的就是洗发精了,好的洗发精应该具有洗完头皮是清爽而不干涩,舒适不搔痒、出油速度适中等等的特性,适当的清洁可以带走过多的油脂及每日的脏污,减低头皮发炎、脱屑与毛囊炎的机率,因此当季节转换,皮脂腺的分泌速度不同,洗发精也应该适时的做出调整。

但如果头皮已经出状况,就必须使用外用类固醇搭配药用的洗发精来减少头皮发炎的程度,含有Ketoconazole或是Piroctone的可以抑制霉菌生长,而含有二硫化硒或焦油的洗发精可以抑制发炎,使用这类洗发精需要再头皮上停留3 ~5分钟再冲洗,但建议不要使用超过3个月以免霉菌产生抗药性。

 

除此之外,在换季落发加重之时,要避免睡眠不足,压力过大或是过度节食等等的情形发生,饮食也要避免辛辣与刺激性的食物。 头发是很直接反应身体健康状态的部位之一,但常常被我们所忽略,让我们从饮食、生活与清洁做起,内外兼顾,用正确的观念来维护头皮的健康。

 

【疗程介绍】

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掉发治疗-https://bit.ly/2TDqs66
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